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CORE TRAINING

Core and Abs
    Tous nos vêtements et accessoires sont fournis par printful. Plus de leurs politiques
  • PRÉSENTATION DU PROGRAMME

Vous retrouverez 50 séances de CORE TRAINING : à faire en salle de musculation ou à la maison.
Ce programme convient à tous type de sport (football , sport de combat..) et niveau de pratique (athlète de haut niveau et/ou intermédiaire).

  • Intérêt :
    Performance :optimisation des perf athlétique
    Santé: prévention / diminution des risques de blessure
    Esthétique

  • Vous retrouverez des exercices avec différentes modalités : poids du corps , médecine ball , élastique kettelbel , trx ...
    Ce sont les mêmes exercices que je propose à mes athlètes.

  • Chaque séance dure environ entre 5 et 10 minutes.

PS : Ce programme a pour but de compléter vos entrainements.

CORE TRAINING : QU’EST QUE C’EST ?

Le « CORE » est le noyau, le centre du corps humain.

Il englobe:


• la région lombaire
• les hanches
• Les abdominaux
• les stabilisateurs scapulo thoraciques
• les érecteurs du rachis.

Politiques liées au COVID-19 pour les camps d'entraînement en 2021 :

CORE TRAINING : A QUOI ÇA SERT ?